10 апреля 2025, 16:56
Правильное дыхание нужно не толтко музыкантам и певцам. Например, умение правильно дышать поможет успокоиться в тревожный ситуации. Сегодня председатель Совета Первых Серебрякова Арина показала учащимся 5 класса упражнение для тренировки дыхания "Обними плечи".
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки сложены и приподняты до уровня плеч.
На вдохе (резком, коротком и шумном) руки вскидываются на плечи, как бы обнимая их. При этом движение рук должно быть параллельным, а не крест-накрест. Во время вдоха голова слегка отклоняется назад.
Выдох происходит пассивно, непроизвольно, возвращая руки к исходному положению.
Повторяем комплекс 12 раз.
Выполняйте это простое упражнение и дышите правильно!
На вдохе (резком, коротком и шумном) руки вскидываются на плечи, как бы обнимая их. При этом движение рук должно быть параллельным, а не крест-накрест. Во время вдоха голова слегка отклоняется назад.
Выдох происходит пассивно, непроизвольно, возвращая руки к исходному положению.
Повторяем комплекс 12 раз.
Выполняйте это простое упражнение и дышите правильно!
Фотографии
